слушай, а разве она страдает ожирением? мне казалось что она в меру упитанная для своих лет... че-то не припомню как-то...
Давайте меряться! (ГУСАРЫ МОЛЧАТЬ!!!)))) "До" и "После"..
Сообщений 91 страница 120 из 127
Поделиться9228 April 2007 (Sat) 12:05
я не говорю, что она страдает ожирением, у нее переизбыток веса, который отражается на общем здоровье. как я уже говорила, ей тяжело ходить, она не может нагибаться и т.д., хотя по возрасту она еще достаточно много может делать, мне жалко ее, она часто страдает болям в ногах и отечностью и т.л.
Поделиться9328 April 2007 (Sat) 14:45
вопрос: а трицепсы как можно в форму привести без доп снарядов? если это возможно...
Если вообще без доп. снарядов - то только отжиманиями узким хватом (ладони на полу стоят вместе или максимум на расстоянии сантиметров 10 друг от друга).
Если есть гантели килограмм от 5 и выше - то есть и с ними пара упражнений. В крайнем случае - что-нибудь тяжелое того же веса. Если надо - могу написать, там все просто.
Поделиться9428 April 2007 (Sat) 14:48
ов, штанга реально рулит...недавно купил...но пока чёта не заставлю себя....
Я бы тоже купил, правда та, которая мне нужна, стоит дорого, везти до дома не на чем и дома ставить негде.
Поделиться9528 April 2007 (Sat) 15:02
нужно )) пиши про упражнения с аналогичным весомвесом
Поделиться9610 May 2007 (Thu) 10:07
А мне кажеться я тоже потолстел. Кто меня видел в последние 2-3 дня отзовитесь. Смотрю на себя в ванной в зерлале - :fie:
Офигеть)))))
А как со стороны??
Поделиться9710 May 2007 (Thu) 10:44
а мне кажется у тебя отличный вес!!! Тебе бы ещё рельеф придать и будет заебца!!
Поделиться9810 May 2007 (Thu) 10:58
С рельефом беда))) Точнее с ленью сложно биться. Но знаю что надо. Вот приеду из деревне оздоровленный))))) И начну то что начал прошлым годом)))
Я надеюсь и пока хочу (главное чтоб кортошка желание не перебила))))))))
Поделиться9910 May 2007 (Thu) 11:22
так ты в деревне и начни!!! Главное стимул!!
Поделиться10010 May 2007 (Thu) 11:37
Посмеялся +1. только через час)))
Начать вдеревне. с самагона))
Поделиться10210 May 2007 (Thu) 12:47
Я кстати честный 1 см в талии сбросил своими упражнениями, правда в последнее время чето захалявил... т.е. сначала бодро взялся, так что от напряжения проблемы возникли, а потом дал слабину.. ну ничего, щас наверстаю..
Поделиться10310 May 2007 (Thu) 13:25
За эту неделю прогула физического, думаю все 3 см набрал:)
Поделиться10410 May 2007 (Thu) 14:02
А я себя к ленейки и весам не привязываю. Ходиться и бегаеться отлично-значит все отлично. Хотя конечно зеркало говорит свое - Бе. Хорошо что пока только зеркало. Точнее не совсем это хорошо)))
Поделиться10510 May 2007 (Thu) 14:18
нужно )) пиши про упражнения с аналогичным весом
Значит так.
Берешь что-нить тяжелое в руку. Чугунная сковородка или утюг на углях вполне подойдут.
Становишься перед зеркалом. Руку выпрямляешь вертикально вверх. Затем сгибаешь ее в локте за голову. (При этом часть руки от плеча до локтя остается строго вертикальной. Это важно.) Потом руку выпрямляешь. И так раз 10-15. Потом делаешь то же самое другой рукой.
В программе - 3 подхода по 10-15 повторений каждой рукой. Причем левой рукой лучше делать на 2-3 повторения больше.
При нормальном весе (от 3-5 кг) результат почувствуешь сразу же.
Поделиться10610 May 2007 (Thu) 14:42
Спасибо))))
Поделиться10710 May 2007 (Thu) 15:48
спасибо)))
Поделиться10810 May 2007 (Thu) 16:12
А я еще такую фишку знаю. Бег называеться. С мячиком. Футбол называеться. Только не по Яшику и с пивом. А живой.
Предложение:
Давайте соберемся и погоняем мячик. ТАк соскучился. Я ради этого даже кеды куплю))))
ПОЖАЛУЙСТА :sorry:
Поделиться10910 May 2007 (Thu) 16:30
могу вам помочь собрать команду! у меня много любителей, которые с удовольствием бы поиграли... и даже знаю место - где можно поиграть на свежем воздухе и тут же шашлычки сделать и т.д.
Поделиться11010 May 2007 (Thu) 16:38
Идея просто супер, я уже скоро завою в четырех стенах, а мы будет активными болельщицами!!!! А можно и женскую команду устроить :shablon_03:
Поделиться11110 May 2007 (Thu) 16:40
идею поддерживаю, только не на эти выходные, Динка щас шашлычок не осилит, ей зуб выдрали, мучается бедненькая..
Поделиться11210 May 2007 (Thu) 16:42
да уж, да и защита на след недели, надо готовиться
ана счет еды - оу-уоу-уоуууу - волком вою, МЯСО ХОЧУ, короче уже не могу один чай и йогурты пить, уже тошнит от них.
а можно шашлык из стерляди- вкуснотище необыкновенная, да и для любых зубов подойдет
Поделиться11310 May 2007 (Thu) 16:42
ну я даже с мужиками играла... правда после этого ушла со следом от мяча на щеке, вывернутой ногой и т.д... зато разрядка физическая и эмоциональная! :spartak:
Поделиться11410 May 2007 (Thu) 16:43
шашлычок из стерляди - это ты загнулаааа!!! Аристократка! :king:
Поделиться11510 May 2007 (Thu) 16:49
кг живой стерляди стоит 200 -250 руб (я думаю не намного дороже мяса), так что не такие уж аристократы
Поделиться11610 May 2007 (Thu) 16:50
Ну деваньки собирайте. А я своих растормашу)))
Поделиться11710 May 2007 (Thu) 17:05
спасибо)))
Всегда пжалста, обращайтесь.
Поделиться11817 May 2007 (Thu) 10:15
А я вот приехал из деревни. Вроде работал, в футбол играл. НО все равно ел как слон всякие закрутки, сало, борьщи и картошки. И на деле я даже потолстел. Даже стал чувствовать постоянную нехватку еды в желудке по приезду в Москву. Ну и такое впечатление что он просто стал больше
Поделиться11917 May 2007 (Thu) 10:29
может ты не потолстел, а укрепился ))) мышычно ))
Поделиться12017 May 2007 (Thu) 10:55
Ну пузо отчетливо вырисовываеться)))